Aulas
Yoga Dinâmico, Vinyasa Flow Yoga e Ballerina Body
No Aravinda encontras diferentes modalidades que trabalham o corpo, a mente e a energia de forma integrada. Todas as aulas são de nível aberto e facilmente ajustadas a cada praticante. Escolhe a prática que vai de encontro às tuas necessidades e preferências.
Yoga Dinâmico
O Yoga Dinâmico é um estilo de Hatha Yoga que integra elementos do Ashtanga e do Iyengar Yoga, oferecendo uma prática ao mesmo tempo revitalizante e tranquilizante.
Com ênfase no alinhamento corporal, na execução consciente das posturas e na regulação da respiração, esta abordagem promove um profundo desenvolvimento da consciência interna.
As aulas são dinâmicas e fisicamente exigentes, cultivando força, flexibilidade e equilíbrio – sempre num estado de presença, tranquilidade e concentração mental.
Para além das posturas físicas (āsanas), exploram-se também técnicas de respiração, meditação e relaxamento, que produzem benefícios duradouros a nível físico, mental e espiritual.
Professora: Joana Menano
Somatic Flow Yoga & Meditation
Estas aulas são um convite a explorar o rico mundo do movimento somático e do flow: a mover-te a partir de um lugar de consciência corporal, a escutar o corpo a partir de dentro e a perceber a relação subtil, mas poderosa, entre o corpo, a respiração, a mente e o mundo à nossa volta.
Iremos avançar progressivamente da exploração somática para um flow fluido e integrado, terminando com dez minutos de meditação em silêncio.
Estas aulas são dadas em inglês.
Professora: Andreina Vila
Ballerina Body
Uma abordagem ao movimento que combina força, mobilidade e controlo — com consciência.
O Ballerina Body® nasceu de mais de 25 anos de estudo, aliados à experiência profissional e à prática contínua no próprio corpo. Ao longo deste percurso, a Inês desenvolveu uma abordagem global que integra diferentes técnicas corporais, entre elas o ballet, o Pilates, a barra no chão, o Yoga, a dança contemporânea e técnicas de reabilitação.
Esta abordagem centra-se na correção dos padrões de movimento, no fortalecimento muscular e no desenvolvimento da flexibilidade.
A essência do método está na forma como combina o melhor de cada uma destas técnicas, adaptando-as às necessidades de cada corpo. O objetivo é desafiar e respeitar simultaneamente cada praticante, reconhecendo que nem todos os exercícios são adequados para todas as pessoas.
O Ballerina Body® assenta nesta flexibilidade de pensamento, procurando continuamente formas mais inteligentes de cuidar do corpo e promover uma vida mais saudável e equilibrada.
O Método Ballerina Body® não é apenas uma combinação de técnicas. É uma forma inteligente e integrada de trabalhar o corpo.
Professora: Inês Jacques