Aulas e Consultas
Yoga e Meditação, Ballerina Body e Psicologia
No Aravinda encontras diferentes modalidades que trabalham o corpo, a mente e a energia de forma integrada.
Todas as aulas são de nível aberto e facilmente ajustadas a cada pessoa. Escolhe a prática que vai de encontro às tuas necessidades e preferências.
Se procuras um espaço individual para trabalhar questões que te preocupam, as consultas de Psicologia são uma excelente opção!
Yoga Dinâmico
O Yoga Dinâmico é um estilo de Hatha Yoga que integra elementos do Ashtanga e do Iyengar Yoga, oferecendo uma prática ao mesmo tempo revitalizante e tranquilizante.
Com ênfase no alinhamento corporal, na execução consciente das posturas e na regulação da respiração, esta abordagem promove um profundo desenvolvimento da consciência interna.
As aulas são dinâmicas e fisicamente exigentes, cultivando força, flexibilidade e equilíbrio – sempre num estado de presença, tranquilidade e concentração mental.
Para além das posturas físicas (āsanas), exploram-se também técnicas de respiração, meditação e relaxamento, que produzem benefícios duradouros a nível físico, mental e espiritual.
Professora: Joana Menano
Somatic Flow Yoga & Meditation
These classes combine somatic exploration with progressively layered flow sequences, inviting you to move with curiosity, sense from within and develop a more embodied and responsive yoga practice.
Through asana, breath awareness, fluidity and mobility, we explore how support, sensation and attention can refine perception and organise movement with greater clarity and ease. As perception becomes clearer, movement can become more responsive, adaptable and connected to what we are actually feeling. The practice develops strength while cultivating trust in the body.
Each class moves from dynamic flow into grounding stillness, naturally unfolding into ten minutes of silent meditation – a space to absorb the practice and leave feeling steady, spacious and alive.
These classes are led in English
Professora: Andreina Vila
Ballerina Body
Uma abordagem ao movimento que combina força, mobilidade e controlo — com consciência.
O Ballerina Body® nasceu de mais de 25 anos de estudo, aliados à experiência profissional e à prática contínua no próprio corpo. Ao longo deste percurso, a Inês desenvolveu uma abordagem global que integra diferentes técnicas corporais, entre elas o ballet, o Pilates, a barra no chão, o Yoga, a dança contemporânea e técnicas de reabilitação.
Esta abordagem centra-se na correção dos padrões de movimento, no fortalecimento muscular e no desenvolvimento da flexibilidade.
A essência do método está na forma como combina o melhor de cada uma destas técnicas, adaptando-as às necessidades de cada corpo. O objetivo é desafiar e respeitar simultaneamente cada praticante, reconhecendo que nem todos os exercícios são adequados para todas as pessoas.
O Ballerina Body® assenta nesta flexibilidade de pensamento, procurando continuamente formas mais inteligentes de cuidar do corpo e promover uma vida mais saudável e equilibrada.
O Método Ballerina Body® não é apenas uma combinação de técnicas. É uma forma inteligente e integrada de trabalhar o corpo.
Professora: Inês Jacques
Consultas de Psicologia
A psicoterapia deve ser um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos, onde cada pessoa se possa conhecer melhor e encontrar novas formas de lidar com os seus desafios. Um espaço onde cada pessoa se possa sentir verdadeiramente ouvida, sem julgamentos, encontrando a liberdade para se compreender melhor.
Formulário inscrição de consultas: https://forms.gle/GKDpKJsDUhEC15sL6
Psicóloga: Carolina Janeiro Soares